Fitness (alimentación y consejos)

Holooo!! Ya se acerca el veranito y con el los bikinis, pantalones cortos y camisetas de tirantes. Por ello, en esta época, mucha gente se pone en "Operación Bikini". En esta entada os voy a hablar de lo que yo hago para cuidarme un poco más relacionado con la alimentación, que conste que yo no hago para nada dieta, únicamente me cuido un poquito más. Seguramente haga otra entrada relacionada con el deporte.

Lo primero de todo, no todos somos iguales, por ello nunca debemos meternos con alguien con su físico porque no sabemos que clase de problemas tendrá esa persona y nuestro físico no es algo que siempre podamos controlar plenamente. Por ello, al meternos con alguien simplemente por su físico, podemos hacer que entre en mundos como el de la anorexia, bulimia... o cosas peores. Eso es un tema muy sensible pero, simplemente quiero decir que no debemos juzgar sin conocer y que la gente haga eso me pone muuuuy enferma. También quiero decir que para vernos guapas, el primer paso es aceptarnos como somos, porque la belleza solo es un estado de ánimo y, aunque muchas veces sea difícil y tengamos días peores que otros, al final lo único que importa es como nos veamos nosotras a nosotras mismas.

Dicho eso, empiezo. Lo primero de lo que voy a hablar es que yo como de TODO, no por cuidarme un poco más voy a amargarme y dejar de comer cosas que me encantan, como las galletas Oreo. Lo único que hago es, si a la semana tomaba 7 galletas, ahora como 4. Quiero decir que yo tengo 0 autocontrol y esto me cuesta bastante. Pero hay 4 cosas que si he suprimido: la bollería industrial, los refrescos de gas,  las patatas fritas de bolsa y las gominolas. También he echo algunos cambios que no cuestan nada y que son más saludables, por ejemplo, comprar yogures 0% o beber 2 litros de agua al día.

Lo segundo, yo intento no quedarme con hambre tras una comida para evitar tener que "comer entre horas" y tener mis cinco comidas al día muy bien definidas: desayuno, aperitivo al medio día, comida, merienda y cena. Al desayuno tomo un vaso de leche (no me gusta el café) con cereales o galletas o una tostada con aceite y un vaso de zumo de naranja. Al aperitivo del medio día siempre tomo una pieza de fruta (manzana, plátano, fresas...) En la comida al igual que en la cena, depende, no sigo un menú ni nada, lo único que hago es tomar algo de fruta de postre. Por último, en la merienda tomo o un yogur, o fruta, o galletas...

Por último, os voy a dar algunos consejos que yo voy a empezar a usar

-Come con la mano izquierda. Esta comprobado de esta manera se nos pasa más rápido el hambre.

-Usar el teléfono inalámbrico. Cuando hables por teléfono, en vez de estar acostado viendo la tele, ponte a hacer alguna tarea en casa, hacer sentadillas...

-Masticar chicle. Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a elevar tu metabolismo y te quita el hambre.

-Apunta lo que comes. Escribir lo que comes te puede ayudar a tener más control, no tiene que ser super exacto, pero el escribir ayuda a más o menos saber lo que has comido en el día y controlarte.

-Compra en pequeñas porciones. Cuanto más grande sea el paquete de lo que compres de comida, más vas a comer.

-Tarda al menos 30 minutos para comer. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.

Y esto es. Espero que os aya ayudado algo y que os animéis a hacer esto conmigo. 

TAG: 50 facts about me!

Hooola!! He vueltoo, y vuelvo con una entrada que tenia ganas de hacer para contar mas cosas sobre mi. espero que os guste (o por lo menos que no os aburra demasiado).

1. Soy española, estoy orgullosa de ello, pero no me gusta vivir en España.
2. Sueño con tener mi propio piso en Italia o EEUU
3. Me encantan Historia y Biologia
4. No tengo ni idea de lo que quiero estudiar
5. Soy suuuper tímida, me cuesta mucho hacer nuevos amigos
6. Soy mas de tarde de sofá, libro y manta que de salir de fiesta
7. Creo que mi carta de Hogwarts aun está por llegar

8. Mi pizza favorita es la 4 quesos
9. Si creo en el destino
10. Soy de Osadía y de Slytherin (fiabilidad de tests)
11. Dentro de unos 10 años todo el mundo conocerá mi nombre
12. En cuanto veo un episodio de una serie me engancho a ella (ahora mismo sigo Castle, Big Bang, Modern Family, Velvet, PLL, Glee...)
13. Adoro a mi familia
14. Confío en muuy poca gente, por no decir en nadie
15. Llevo unos cuantos años pensando como será mi vestido de novia y todavía no lo se
16. Uno de mis sueños sería comer y no engordar
17. Soy compradora compulsiva
18. Me importa mucho lo que piensen los demás sobre mi :(
19. Siempre tengo las uñas pintadas
20. Me encanta el invierno

21. Estoy enamorada de muuuuuchas personas
22. Adoro los concursos de cocina pero solo se cocinar un huevo frito
23. Este es mi número favorito
24. Canto peor que un grillo mojado pero aun asi me encanta hacerlo
25. Me encantaría hablar ingles perfectamente
26. Creo que John Lennon es una de mis almas gemelas

27. Solo he estado una vez en EEUU y me ha enamorado
28. Tengo instinto asesino, pero si matara a alguien nunca me descubrirían
29. Si algo que me gusta se pone muy de moda, automáticamente deja de gustarme
30. Nunca me he roto nada
31. Tengo fobia, miedo, terror, pavor a las avispas
32. No se que sería de mi sin música o libros
33. Soy bastante bajita
34. Quiero un Stitch en mi casa
35. No me arrepiento de nada de lo que haya hecho (de momento)
36. Podría alimentarme a base de fresas y queso
37. De pequeña no comía NADA
38. Soy muuy llorona
39. Odio que me digan "te lo dije"
40. He llevado ortodoncia durante mas de 3 años
41. El canal de televisión que más se ve en mi casa es Divinity, AXN, FOX o alguno de deportes (tengo un hermano)
42. No tengo mascota
43. Me encanta la fotografía, en unos años me encantaría hacer un curso de fotografía y comprarme una Polaroid

44. Odio todo aquello hecho de pana
45. Mi cama esta repleta de cojines
46. Adooooro el cine, pero cambio mucho de película favorita. Ahora mismo diría que es "Charlie y la fábrica de chocolate" o "Titanic" pero adoro las comedias románticas (sobretodo en las que sale Hugh Grant jejeje)
47. Podría dormir durante días
48. Me distraigo con muchiisima facilidad
49. Me dan mucho asco los ombligos
50. Adoro viajar en avión

Higiene y cuidados

Hooola! Se que llevo bastante tiempo sin subir, lo siento, pero tengo mucho lío con deberes y cosas varias. Pero lo importante es que... ya estoy aquí!! Bueno y en esta entrada os voy a hablar de higiene y cuidados, es decir, de lo que yo hago y de los productos que utilizo.

Yo me despierto y me ducho, la verdad, no me preocupo mucho por los productos que uso para el PELO, siempre uso un champú hidraliso, en verano suelo usar un champú con camomila para ayudar a que el pelo se me ponga más rubio y que no se me estropee tanto con el sol. También uso suavizante, pero solo una vez a la semana. Me suelo lavar el pelo cada dos o tres días. Antes me lo lavaba muuuuy a menudo ya que tengo el pelo muuy graso y se me ensucia enseguida, pero me dijeron que era mucho más sano lavárselo 2 o 3 veces a la semana así que... eso hice.

Siempre me seco el pelo, aunque sea malo (secador Rowenta, llevo con el muuchos años y estoy muy contenta) y luego me pongo mascarilla hidratante que no hace falta aclarar. Tengo el pelo liso, así que no me lo suelo planchar salvo que sea para algo especial. Creo que tengo una obsesión con lo de peinarme, me estoy peinando toodo el tiempo y tengo un peine en todas partes jajja.

Mascarilla Stylius (mercadona). Sin aclarado (mercadona) Después de secarme el pelo.

Para el CUERPO uso un gel, cambio mucho de gel pero siempre uso uno con olor a vainilla o similares. Suelo usar muucha crema hidratante después de la ducha, me encanta ponerme cremas.

La CARA es un tema complicado para mi ya que yo tengo mucho, mucho acné. Por la mañana lo único que hago es lavarme la con un gel especial para piel grasa y cada dos días me la exfolio (el exfoliante tiene menos efecto porque es no-graso).

Gel Sensilis. Piel grasa. (farmacias o parafarmacias) Lo uso 3 veces al día.

Exfoliante Babaria. No-graso. (zona belleza) Cada dos días.

Cuando llego a casa por la tarde me vuelvo a lavar la cara con el gel y un día a la semana me pongo las tiras de puntos negros en la nariz.

Tiras limpia poros Ponds. (zona belleza) 10 min. una vez a la semana.

También suelo lavarme las MANOS con las cremas hidratantes que os enseñe en el "Winter Tag".

Satin hands, Mary Kay. (pedido) Una vez al día.

Ya que hablo de las manos voy a hablar del cuidado de mis UÑAS. Odio mis uñas, son muuy feas, por eso siempre me las estay limando. Suelo tenerlas pintadas, pero se me da fatal hacerme dibujitos y solo me las pinto de un color liso. Tengo millones de esmaltes de muchiiisimos colores y marcas distintas. Los que más me gustan son los de Kiko, que son baratos y hay de muchos colores, pero también me gustan muchos otros. No suelo comprar de los esmaltes que son muy caros aunque te duren mucho, porque me suelo aburrir rápido del color de mis uñas y lo quiero cambiar.

Para pintarme las uñas lo que hago es ponerme una capa de endurecedor, dos capas del esmalte y luego una capa de brillo. Como veis no me complico mucho.

Endurecedor Mercadona. (mercadona) Antes de pintarme las uñas.

Justo antes de acostarme me vuelvo a lavar la cara con el gel Sensilis y me pongo una crema para el acné. Es una crema recetada de farmacia, y ademas de que ayuda a quitar los granos también te quita las marcas.

Tactuoben. (farmacia) Antes de dormir.

Bueno... Pues eso es todo. se que ha sido una entrada larga, espero que no os hayáis aburrido mucho pero me a costado mucho tiempo y trabajo hacerla, así que espero que os haya servido de algo :)) Muchos besooos.

Soledad

Se había ido. Y con el todas mis ilusiones, esperanzas, todas mis ganas de vivir. Como en una especie de trato, me lo había dado todo cuando no tenía nada. Pero un trato siempre tiene dos caras, por lo que me lo había quitado todo, dejandome sin nada.

Se había llevado todo lo que había traído con el dos años atrás. Una tarde lluviosa de domingo, de esas en las que las calles están vacías y los bares abarrotados de hombres contemplando a otros hombres correr tras un balon. '¿Que tendrá esa maravillosa pelota que capta la atención de tantos hombres? ¡Que me diga su secreto!'. Decía siempre mi madre. Tardes de esas en las que los escasos coches que circulan por la carretera lo hacen rápido, nerviosos, como si temieran alterar el orden. Yo salía de la biblioteca. En el último año, aquel había sido mi refugio, el único lugar en el que podía escapar de la dura realidad. Aunque en las últimas dos semanas había acudido a aquel antiguo edificio más a menudo, con un propósito concreto. Quería un libro, pero parecía que aquel libro no me quería a mi, pues aún no lo había conseguido. Cruzaba el umbral de la puerta, haciendo extrañas cavilaciones sobre como podría conseguir aquel escurridizo libro, cuando lo vi. Justo delante de mi, bajo el brazo de un chico. Un chico que parecía sacado de una película de los años 20. Pero lo que más llamaba la atención era sus brillantes ojos color esmeralda. Lo que no sabía era que esos ojos serían los culpables de que, un día como hoy, yo, siga aquí.

Y antes de que se me olvide, feliz 2014 a todaaaas!!! aunque un poco atrasado, espero que sea un año genial, mejor que el anterior y que disfrutéis mucho.

winter tag

Hooola! Lo primero de todo, feliz nochebuenaaaa!! En realidad a estas horas debería decir feliz navidad jajajaj. Bueno voy a hacer un tag, pero un tag especial, un tag sobre el invierno!!! Lo he copiado del blog de mis inquietudes personales. Y... no mucho más que decir... Alla va:

(Las fotos no son mías, como ya he dicho no me gusta poner mis fotos. Sorry)

1. Dos productos de belleza esenciales para el invierno.

Bueno, yo no me maquillo así que esta pregunta seguramente a muchas no os interese, pero bueno. Mis dos productos esenciales son:

Una crema hidratante de manos, marca "mary kay". En realidad son 3 cremas y funciona genial, te deja las manos muuy suaves y se llama "satin hands", el mio no tiene olor pero seguramente la próxima vez coja alguno con olor. Lo pongo aquí porque lo acabo de descubrir pero lo usaré todo el año.

Un cacao de labios de Yves Rocher. Huele a frambuesa y deja un poco de color rosa, pero un color muuy natural.

2. Dos prendas esenciales de moda para el invierno

Con diferencia los jerséis. Solo pongo los jerséis porque son la prenda fundamental del invierno por excelencia y no se me ocurre otra más. Ya os lo he dicho mil veces, amo los jerséis, así que no lo voy a repetir más.

3. ¿Qué tipos de zapatos usas más en invierno?

Bueno, en esta pregunta supongo que todo el mundo responderá lo mismo. Botas. Yo uso sobre todo las que os enseñé en el haul.

4. Accesorio favorito del invierno

Bufandas, gorros y guantes. Sin duda.

5. Esmalte favorito para este invierno.

Rojo o tonos azules. Me encantaría ponerme dibujitos pero soy negada para eso. :(

6. ¿Chocolate caliente o sidra de manzana?

Chocolate caliente <3

7. ¿Vela favorita para el invierno?

Vainilla. Vela, colonia, champú, gel, todo.

8. ¿Snowboard o esquiar?

Yo esquío, aunque me gustaría probar a hacer snow.

9. ¿Alguna vez has patinado sobre hielo?

Sii, casi todos los inviernos, aunque no se me da muy bien...

10. ¿Donde vives nieva?

Sii, depende del año, pero suele nevar todos los años al menos una vez. De momento todavía no ha nevado :(.

11. ¿Alguna vez has hecho un muñeco de nieve? 

Sii, siempre que nieva, en el jardín de mi casa.

12. ¿Qué festividad celebras?

Esta pregunta no la entiendo, pero supongo que será Noche buena, Papa Noel y Reyes Magos :)

13. Canción favorita de Navidad.

Ya lo he dicho. Adoro los villancicos americanos, si tuviese que elegir uno sería este:

14. Película favorita de Navidad.

Rudolph :3

15. Dulce favorito

Tooodos. No puedo elegir uno, adoro todos los dulces de Navidad (excepto el mazapán).

16. ¿Qué le vas a pedir a Santa?

Sinceramente, no se. Pido un abrigo, un libro y (como dice mi abuela) "sorpresitas". (Haré una entrada con lo que me traigan)

17. ¿Tienes planeado algo divertido para este invierno?

No. Lo mismo que todos los años, ir a casa de mis abuelos (aunque para mi es muuy divertido).

Y eso es todoo. Hasta aquí el tag :) Pasar unas geniales vacacioneees <3

Winter

Holaaa!! Lo primero de todo, siento haber estado taaan desaparecida, pero entre los exámenes globales y otros problemillas que he tenido, no he podido escribir ningún relato Pero quería hacer una entrada así que, esta entrada va ha ser un poco variada.

Lo primero de todo... Es invierno!!! Bueno, en realidad el 21 será invierno, pero como si lo fuera. Adoro el invierno, pasear por las calles con el frío y ver a la gente comprando regalos, las calles decoradas... En general, el ambiente que hay. Ademas AMO la nieve, con todo mi corazon, es tan blanca y blandita y...perfecta!!! Por desgracia, todavía no ha nevado pero cruzo los dedos para que este año nieve. Y, como ya he dicho, me encantan los jerseys, en realidad, me gusta llevar muuchas capas de ropa en general. No os voy a enseñar ropa porque no he comprado casi nada nuevo desde que hice el haul. :((

Ya he dicho que no voy ha poner ropa, pero solo quería enseñaros una tienda, que posiblemente conozcais, pero bueno, yo os la enseño porque la acabo de descubrir. La tienda es "Urban Outfiters", creo que no la hay en España (yo veo la tienda online), pero me da igual. Es preciosa, la ropa me encanta y aunque es un poco cara seguro que es de calidad. No tengo nada de esa tienda pero lo que veo me gusta todo mucho y seguramente acabare comprando algo. (Os pongo algunas prendas de la web elegidas por mi, os dejo el enlace aqui)

También quería hablaros de cine. Supongo que la mayoría de vosotras habréis visto "En llamas" yo también :p, tranquilas no voy a hacer spoiler, solo diré que me ha encantado, fui al estreno con unas amigas y quiero volver a verla. Para quien no la haya visto se la recomiendo. Yo ya había leído los libros (también los recomiendo) pero si no los habéis leído no importa, con haber visto la primera película se entiende el argumento perfectamente(aunque leeros los libros, están muucho mejor) También quería deciros que estas Navidades seguramente vaya a ver el "Hobbit" parte 2 de la trilogia porque me encantan todas estas pelis (soy muy friki, lo se) y seguramente haga una entrada sobre la película.

Y por último voy a hablaros de música, pero como estamos en Navidad, voy a hablaros de villancicos. Hay a muuuchisima gente que no le gustan los villancicos, pero a mi me encantan, como ya he dicho adoro la Nav . En realidad, los villancicos españoles no me gustan mucho, yo los que escucho son los americanos, no se si los conoceréis (seguramente si) pero yo os dejo los vídeos de algunos para que los escuchéis. 

Bueno y... eso es toodo. Pasar una genial navidaad y aprovechar muy bien las vacacionees :))